تبلیغات
اتاق فکر think tank - هورمونی به نام آندروفین
انرژی شگفت آور خرد جمعی

هورمونی به نام آندروفین

تاریخ:سه شنبه 1 مهر 1393-04:01 ب.ظ

                                                                            نشاط و سرزندگی

احساس شادی، میزان هورمون اندروفین و... را در بدن افزایش می‌دهد. افزایش میزان این هورمون‌ها در بدن، به خوشی و آرامش ما می‌انجامد و تولید هورمون اضطراب را کاهش می‌دهد.

عوامل گوناگونی در ایجاد یا افزایش حس شادی مؤثرند كه از جمله‌ی آن‌ها می‌توان به این موارد اشاره كرد: بلند خندیدن، خوب خوابیدن، نه گفتن به برخی فعالیت‌ها، منظم‌بودن، باغبانی‌کردن، شکرگزار نعمت‌های خداوند بودن، به دیگران کمک‌کردن، زمانی را برای تنهایی شخصی داشتن، پناه‌بردن به مکان‌های آرام و بالأخره بوییدن گیاهان. چندی پیش نتایج یک تحقیق نشان داد میزان اضطراب افرادی که در معرض بوی گیاه رزماری قرار گرفته بودند، درحد قابل توجهی كاهش یافته است، این افراد، آگاهی‌شان بیش‌تر شد و سریع‌تر هم به حل مسایل ریاضی می‌پرداختند. از طرفی بوییدن گیاه اسطوخودوس هم باعث افزایش دسته‌ای از امواج مغزی می‌شود که آرامش را در بدن تقویت می‌کنند .

نکته ی قابل توجه اینکه در هنگام انجام حرکات ورزشی هورمون اندروفین در بدن ترشح می شود که احساس نشاط و شادابی به انسان دست می دهد . اگر حرکات ورزشی در ساعت خاصی از روز و به طور مستمر انجام شود این هورمون بصورت خودکار در همان ساعت از روز در بدن ترشح می شود و در آن ساعت شما احساس نشاط می کنید . بنابراین انجام ورزش های روزانه در ساعت مخصوصی از روز را توصیه می کنند.

ما از درون باید مثبت باشیم، منفی‌ها دیگر باید بیرون بروند. درست مثل واردشدن به یک اتاق تاریک می‌ماند؛ شما سر تاریکی داد نمی‌زنید و نمی‌گویید که باید از آن‌جا بیرون برود. شما آن را نادیده می‌گیرید چون می‌دانید که خیلی ساده کلید برق را می‌زنید و همان موقع نور وارد خواهد شد. وقتی نور باشد، تاریکی اتوماتیک‌وار ناپدید می‌شود.

وقتی شاد هستید، بدن شما اندورفین و سایر مواد شیمیایی لازم برای ترمیم و التیام‌یافتن بدن، ترشح خواهد کرد. امروزه ثابت شده است که وقتی ترس و تردید از بین برود، بدن فرصت بهتری برای بهبودی پیدا می‌كند.

آدم‌ها دوست دارند حس خوبی داشته باشند، به همین دلیل دوست دارند همیشه دور و اطراف شما باشند. اگر بخواهید افراد منفی را از اطرافتان دور کنید و افراد مثبت را به سمت خود بکشانید، این روش خوبی است. شما سطح اندورفین را در بدن آن‌ها بالا می‌برید و انرژی مثبتشان را زیاد می‌کنید و دقیقاً عین همین انرژی مثبت، به سمت خودتان برمی‌گردد. وقتی شادیم به‌طور طبیعی خوبی‌های بیش‌تری در اطرافمان و دیگران می‌بینیم.

افرادی که خوب غذا می‌خورند، در میان شادترین افراد کره‌ی زمین جای می‌گیرند. با خلق و خوی خوب غذا بخورید. هنگامی که در حال خوردن غذا هستید، مواد موجود در مواد غذایی جذب جریان خون شما می‌شوند در این میان بخشی از مواد غذایی تأثیر شادی‌بخش بیش‌تری دارند.  

خوردن به‌موقع و درست غذا می‌تواند روی خلق‌ و خوی افراد اثر بگذارد، از سوی دیگر آن‌چه بدن از غذا دریافت می‌کند هم، در این ماجرا نقش دارد.  

 



نوع مطلب : آموزشی 

داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 
صبا
سه شنبه 1 مهر 1393 11:11 ب.ظ
با سلام
شما به دایرکتوری تبادل لینک وبلاگ نویسان ایرانی دعوت شده اید توجه کنید با ثبت لینک خود در این دایرکتوری شاهد افزایش بازدید وب سایت خود خواهید و لذت وبلاگ نویسی با بازدید بالا را تجربه کنید در این دایرکتوری لیست وبلاگ های برتر را جمع آوری می کنیم با تشکر – مدیریت دایرکتوری www.zlinks.ir
helen
سه شنبه 1 مهر 1393 04:04 ب.ظ
سلامممممم ایول
ادم یه همچین وبایی رو میبینه از وب خودش ناامید میشه
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


تحلیل آمار سایت و وبلاگ